学院第七届525心理健康月系列活动之"疫情期间的习惯养成"讲座成功举办

2020-05-14 11:28:00

  2020年5月12日下午14:00-15:00,“战疫情 心相连 爱同行”第七届525心理健康月系列活动之首次讲座在QQ“2020年‘525心理健康月活动’群”成功举办。此次讲座是以“疫情期间的习惯养成”为主题,由学院心理健康服务中心孙亚红老师为大家主讲的,群内同学们积极参与的活动。

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  简短总括后,孙老师首先以“在你眼中,那些优秀的人都具有哪些良好的学习、生活习惯?”的问题和同学们互动,引起同学的思考。同学们纷纷在QQ群留下自己的见解和答案,孙老师对同学们的回答给予回应,并指出良好的行为习惯是做事、处世的基础,已经养成的核心习惯还会起到连锁反应,潜移默化地影响着个人多方面的发展。

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  接着,孙老师以心理学的角度,从三个方面对行为习惯的养成进行解读。一是要始终把明确自己想成为什么样的人作为核心原则。孙老师以减肥为例说明了“be—do—have”行为养成的方式和方法。二是要善用时间,以培养良好习惯。在这里孙老师讲到了定起床闹钟的小技巧。告诉同学们如果根据自己的睡眠周期来确定自己的起床时间,会让起床变得容易许多。三是多用团体激励,提升行为习惯改变的成效,强调团队的作用。

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  最后,孙老师希翼同学们在追求理想自我的过程中,能够明确方向,及时采取行动,善用时间和同伴等资源,养成多种好习惯,让自己更加优秀。

  整个讲座,现场气氛张弛有度,节奏明快。讲座结束同学们仍然兴致未尽,纷纷表示这个讲座让自己从理念到行为都找到了切合实际的抓手,对自己的生活和学习帮助很大。

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